宝可梦的进化（日文假名︰しんか，日文汉字︰進化，英文︰Evolve、Evolution）是精灵宝可梦世界之中的一种现象。有些宝可梦在成长过程中，在特定的条件下，会进化成为另一种宝可梦。进化不仅仅是身体上的变化，进化后的宝可梦有不同的（常常是更高的）种族值，学会不同的招式，有的甚至还会改变属性。而宝可梦的性格、基础点数和颜色异常等状态则会保留。
山梨博士是研究宝可梦进化的权威。根据他的研究，90%的宝可梦都和进化相关。山梨博士正在研究进化是否是宝可梦成熟的一种形式，以及传说的宝可梦是否有进化的可能性。
进化家族
进化家族是指一组宝可梦，在和百变怪或同一蛋群的宝可梦生蛋后，能够孵化出同种类的宝可梦，幼年宝可梦除外。同一进化家族中，最基础的形态具有成为进化家族中其它宝可梦的可能性，但一只宝可梦只可能随着一条进化家族进化。
进化的阶段
根据在进化家族中的位置，宝可梦属于某一进化阶段。总的来说，一共有4种进化阶段：幼年宝可梦、基本宝可梦、一阶宝可梦和二阶宝可梦。这也分别对应宝可梦集换式卡片游戏中的四种宝可梦。
由于没有任何一个进化家族同时包含幼年宝可梦和二阶宝可梦，幼年宝可梦一般会当做最基本的形态看待。例如，最初皮卡丘被认为是未进化的宝可梦，而当第二世代中出现皮丘后，皮丘一般被当做和像小火龙同一进化阶段的宝可梦。而卡片游戏中的定义则继承了皮卡丘是基本宝可梦的说法。
进化两次的进化家族
包含两次进化的进化家族最广为人知。大部分《精灵宝可梦》系列游戏中的最初拿到的宝可梦*和准传说的宝可梦均属于此类。下面是一个此类进化家族的例子：
进化一次的进化家族
也有许多宝可梦在成长过程中只会进化一次。这种进化家族的一个例子如下：
不进化的宝可梦
不进化的宝可梦并不常见，所有传说的宝可梦除了属性：空家族、科斯莫古家族外，以及究极异兽除了毒贝比家族外都属于此类宝可梦，除此之外，还有75种普通宝可梦也不进化。
大葱鸭未知图腾勾魂眼*帕奇利兹差不多娃娃*多丽米亚花舞鸟
袋兽*麒麟奇大嘴娃*聒噪鸟投摔鬼摔角鹰人弱丁鱼
凯罗斯*土龙弟弟正电拍拍花岩怪打击鬼咚咚鼠花疗环环
肯泰罗千针鱼负电拍拍尖牙笼野蛮鲈鱼小碎钻智挥猩
拉普拉斯壶壶电萤虫洛托姆沙铃仙人掌钥圈儿投掷猴
百变怪赫拉克罗斯*甜甜萤 象征鸟 拳海参
化石翼龙*太阳珊瑚煤炭龟电飞鼠小陨星
信使鸟晃晃斑保姆曼波树枕尾熊
盔甲鸟猫鼬斩几何雪花爆焰龟兽
惊角鹿饭匙蛇泥巴鱼托戈德玛尔
图图犬月石赤面龙谜拟Ｑ
大奶罐太阳岩爆炸头水牛磨牙彩皮鱼
飘浮泡泡熔蚁兽老翁龙
变隐龙铁蚁破破舵轮
热带龙
阿勃梭鲁*
古空棘鱼
爱心鱼
名字后带有星号的代表可以进行超级进化。
宝可梦不属于一个进化家族并不代表力量的强弱，有些宝可梦，例如凯罗斯和盔甲鸟，就接近完全进化的宝可梦的能力；而有些宝可梦如爱心鱼和帕奇利兹就接近未进化的宝可梦的能力。
有些宝可梦只有单一性别能进化，例如三蜜蜂和夜盗火蜥就只有雌性会进化，因此雄性就形同不会进化。
分支进化
有些进化家族具有分支进化，即一种宝可梦可能进化成为不同种类的宝可梦。伊布是最典型的具有分支进化的宝可梦。一个分支进化的例子如下。
分裂进化
土居忍士是唯一拥有由一变二进化方式的宝可梦，在其进化成铁面忍者的过程中，能够同时分裂出脱壳忍者。
宝可梦的进化方式多种多样，最常见的莫过当宝可梦在达到特定等级时进化。其它的进化方式亲密度较高时等级提升、连接交换、携带进化携带物品并连接交换、携带特定道具等级提升、与特定宝可梦交换、学会特定绝招、美丽度较高、友好度较高、或直接使用进化之石。另外，携带不变之石可以避免宝可梦进化。
截至第六世代为止，等级进化所需最低的是绿毛虫、独角虫和刺尾虫，等级达到7时进化；所需最高的是双首暴龙，等级达到64时才会进化成三首恶龙。
有些宝可梦会根据不同的性别而有不同的进化形，有时只有一种性别可以进化，比如只有雌性的三蜜蜂可以进化为蜂女王。而有些宝可梦只有在特定时间带搭配特定条件才会进化，更有些宝可梦是只有在特定地点升级才会进化，甚至只限某个版本才会进化。
另外，有些宝可梦只有在训练家的队伍达到一定条件才可以进化；例如小球飞鱼只有在队伍中存在铁炮鱼时才会进化为巨翅飞鱼；土居忍士会在等级达到20时进化成为铁面忍者，但若队伍中存在空位（第四世代起另外还要求包包中有普通的精灵球），队伍中就还会出现脱壳忍者；顽皮熊猫只有在队伍中存在恶属性宝可梦，等级达到32时才会进化为流氓熊猫；好啦鱿需要在等级到30级时把3DS倒置才能进化。
除了在游戏中体现的进化方式，也有仅在设定中有提到的方式，比如有些宝可梦可透过合体进化，例如呆呆兽（与大舌贝合体）与铁哑铃家族可透过合体进化，而地鼠与小磁怪也疑似可透过合体进化。
进化后的变化
身高和体重
绝大多数宝可梦在进化后都会比进化前的身高和体重数值有所增加，但也有少数降低或不变的例子：
进化之前进化之后
身高降低
臭臭花0.8m美丽花0.4m
鬼斯通1.6m耿鬼1.5m
多边兽0.8m多边兽Ⅱ0.6m
哈克龙4.0m快龙2.2m
科斯莫古0.2m科斯莫姆0.1m
体重不变
臭泥30.0kg臭臭泥30.0kg
鬼斯0.1kg鬼斯通0.1kg
体重降低
臭臭花8.6kg美丽花5.8kg
毛球30.0kg摩鲁蛾12.5kg
勇基拉56.5kg胡地48.0kg
多边兽36.5kg多边兽Ⅱ32.5kg
天蝎64.8kg天蝎王42.5kg
土居忍士5.5kg脱壳忍者1.2kg
珍珠贝52.5kg猎斑鱼27.0kg
樱花鱼22.6kg
属性：空120.5kg银伴战兽100.5kg
科斯莫姆999.9kg索尔迦雷欧230.0kg
露奈雅拉120.0kg
种族值
进化后虽然不同的数值会因为设定而存在微妙差异，但种族值的总和基本上都会比进化前更高。 纵使如此也有两个特例：巨钳螳螂和脱壳忍者，其中脱壳忍者由土居忍士分裂进化而产生，所以实际上土居忍士真正进化的是铁面忍者，种族值总和依然是增加了。 除此之外各项种族值一般也都会升高，但也有少数降低或不变的例子：
进化之前进化之后
种族值总和降低
土居忍士266脱壳忍者236
种族值总和不变
飞天螳螂500巨钳螳螂500
ＨＰ降低
土居忍士31脱壳忍者1
ＨＰ不变
飞天螳螂70巨钳螳螂70
梦妖60梦妖魔60
多边兽Ⅱ85多边兽Ｚ85
蘑蘑菇60斗笠菇60
投羽枭78狙射树枭78
好坏星50超坏星50
属性：空95银伴战兽95
科斯莫古43科斯莫姆43
攻击降低
绿毛虫30铁甲蛹20
独角虫30铁壳蛹20
刺尾虫45甲壳茧35
盾甲茧35
大颚蚁100超音波幼虫70
燃烧虫85火神蛾60
粉蝶虫35粉蝶蛹22
虫电宝82锹农炮虫70
攻击不变
梦妖60梦妖魔60
多边兽Ⅱ80多边兽Ｚ80
属性：空95银伴战兽95
科斯莫古29科斯莫姆29
防御降低
铁甲蛹55巴大蝶50
铁壳蛹50大针蜂40
多边兽Ⅱ90多边兽Ｚ70
甲壳茧55狩猎凤蝶50
土居忍士90铁面忍者45
脱壳忍者45
甲壳龙100暴飞龙80
宝包茧90保姆虫80
车轮球99蜈蚣王89
小嘴蜗85敏捷虫40
粉蝶蛹60彩粉蝶50
虫电宝95锹农炮虫90
科斯莫姆131索尔迦雷欧107
科斯莫姆131露奈雅拉89
防御不变
梦妖60梦妖魔60
长毛猪80象牙猪80
投羽枭75狙射树枭75
属性：空95银伴战兽95
特攻不变
飞天螳螂55巨钳螳螂55
无畏小子35飞腿郎35
快拳郎35
战舞郎35
奇鲁莉安65艾路雷朵65
土居忍士30脱壳忍者30
齿轮组70齿轮怪70
粉蝶虫27粉蝶蛹27
炎热喵80炽焰咆哮虎80
强颚鸡母虫55虫电宝55
属性：空95银伴战兽95
科斯莫古29科斯莫姆29
特防降低
刺尾虫30甲壳茧25
盾甲茧25
多边兽Ⅱ95多边兽Ｚ75
车轮球79蜈蚣王69
小嘴蜗65敏捷虫60
科斯莫姆131索尔迦雷欧89
科斯莫姆131露奈雅拉107
特防不变
飞天螳螂80巨钳螳螂80
伊布65叶伊布65
长毛猪60象牙猪60
蘑蘑菇60斗笠菇60
土居忍士30脱壳忍者30
宝包茧80保姆虫80
虫电宝75锹农炮虫75
属性：空95银伴战兽95
速度降低
绿毛虫45铁甲蛹30
独角虫50铁壳蛹35
蚊香君90蚊香泳士70
蚊香蛙皇70
三合一磁怪70自爆磁怪60
大岩蛇70大钢蛇30
蔓藤怪60巨蔓藤50
飞天螳螂105巨钳螳螂65
电击兽105电击魔兽95
鸭嘴火兽93鸭嘴炎兽83
黑暗鸦91乌鸦头头71
刺尾虫20甲壳茧15
盾甲茧15
溜溜糖球65雨翅蛾60
太古羽虫75太古盔甲45
三蜜蜂70蜂女王40
百足蜈蚣57车轮球47
石居蟹55岩殿居蟹45
盖盖虫60骑士蜗牛20
麻麻小鱼60麻麻鳗40
粉蝶虫35粉蝶蛹29
炎热喵90炽焰咆哮虎60
喇叭啄鸟75铳嘴大鸟60
强颚鸡母虫46虫电宝36
好胜蟹63好胜毛蟹43
好坏星45超坏星35
泥驴仔45重泥挽马35
胆小虫80具甲武者40
速度不变
蚊香蝌蚪90蚊香君90
海刺龙85刺龙王85
灯笼鱼67电灯怪67
向日种子30向日花怪30
蜻蜻蜓95远古巨蜓95
土居忍士40脱壳忍者40
吼吼鲸60吼鲸王60
泥泥鳅60鲶鱼王60
宝贝龙50甲壳龙50
头盖龙58战槌龙58
盾甲龙30护城龙30
结草儿36结草贵妇36
虫宝包42宝包茧42
哭哭面具30死神棺30
冰宝28冰岩怪28
猫鼬少45猫鼬探长45
科斯莫古37科斯莫姆37
属性
绝大部分宝可梦在进化后属性不改变，也有很多宝可梦单属性增加第二属性，但也有一小部分宝可梦会改变属性，其中双属性完全改变、单属性增加第一属性、双属性去除第一属性或属性顺序发生改变尚无例子：
进化之前进化之后
单属性完全改变
伊布一般水伊布水
雷伊布电
火伊布火
太阳伊布超能力
月亮伊布恶
叶伊布草
冰伊布冰
仙子伊布妖精
双属性去除第二属性
臭臭花草毒美丽花草
双属性改变第一属性
大岩蛇岩石地面大钢蛇钢地面
露力丽*一般妖精玛力露水妖精
青绵鸟一般飞行七夕青鸟龙飞行
小箭雀一般飞行火箭雀火飞行
双属性改变第二属性
蛋蛋
草超能力椰蛋树
阿罗拉的样子草龙
飞天螳螂虫飞行巨钳螳螂虫钢
沙基拉斯岩石地面班基拉斯岩石恶
奇鲁莉安*超能力妖精艾路雷朵超能力格斗
溜溜糖球虫水雨翅蛾虫飞行
土居忍士虫地面铁面忍者虫飞行
脱壳忍者虫幽灵
钳尾蝎毒虫龙王蝎毒恶
垃垃藻毒水毒藻龙毒龙
投羽枭草飞行狙射树枭草幽灵
单属性增加第二属性
火恐龙火喷火龙火飞行
铁甲蛹虫巴大蝶虫飞行
皮卡丘
电雷丘
阿罗拉的样子电超能力
尼多娜毒尼多后毒地面
尼多力诺毒尼多王毒地面
六尾
阿罗拉的样子冰九尾
阿罗拉的样子冰妖精
蚊香君水蚊香泳士水格斗
小海狮水白海狮水冰
大舌贝水刺甲贝水冰
海星星水宝石海星水超能力
海刺龙水刺龙王水龙
鲤鱼王水暴鲤龙水飞行
哈克龙龙快龙龙飞行
波克比*妖精波克基古*妖精飞行
榛果球虫佛烈托斯虫钢
熔岩虫火熔岩蜗牛火岩石
火稚鸡火力壮鸡火格斗
水跃鱼水沼跃鱼水地面
甲壳茧虫狩猎凤蝶虫飞行
盾甲茧虫毒粉蛾虫毒
橡实果草长鼻叶草恶
蘑蘑菇草斗笠菇草格斗
朝北鼻岩石大朝北鼻岩石钢
大颚蚁地面超音波幼虫地面龙
刺球仙人掌草梦歌仙人掌草恶
龙虾小兵水铁螯龙虾水恶
雪童子冰雪妖女冰幽灵
甲壳龙龙暴飞龙龙飞行
树林龟草土台龟草地面
小火焰猴火猛火猴火格斗
波皇子水帝王拿波水钢
大牙狸一般大尾狸一般水
结草儿虫结草贵妇
草木蓑衣虫草
结草贵妇
砂土蓑衣虫地面
结草贵妇
垃圾蓑衣虫钢
绅士蛾虫飞行
无壳海兔水海兔兽水地面
利欧路格斗路卡利欧格斗钢
暖暖猪火炒炒猪火格斗
螺钉地鼠地面龙头地鼠地面钢
圆蝌蚪水蓝蟾蜍水地面
盖盖虫虫骑士蜗牛虫钢
胖胖哈力草布里卡隆草格斗
长尾火狐火妖火红狐火超能力
呱头蛙水甲贺忍蛙水恶
掘掘兔一般掘地兔一般地面
粉蝶蛹虫彩粉蝶虫飞行
顽皮熊猫格斗流氓熊猫格斗恶
炎热喵火炽焰咆哮虎火恶
花漾海狮水西狮海壬水妖精
强颚鸡母虫虫虫电宝虫电
好胜蟹格斗好胜毛蟹格斗冰
心鳞宝龙鳞甲龙龙格斗
科斯莫姆超能力索尔迦雷欧超能力钢
露奈雅拉超能力幽灵
毒贝比毒四颚针龙毒龙
单属性完全改变并增加第二属性
卡拉卡拉地面嘎啦嘎啦
阿罗拉的样子火幽灵
性别
只有露力丽进化为玛力露时会出现性别变化的情况，露力丽的雄雌比例为1:3，玛力露为1:1，也就是说雌性的露力丽会有1?3的几率变成雄性的玛力露。第六世代起，游戏机制的改动使这一情况再也不会发生了。
另外拥有性别的土居忍士会进化成无性别的脱壳忍者，但同时也会进化出与原来相同性别的铁面忍者。
蛋群
除幼年宝可梦外，基本上进化后蛋群也不会改变，但还是存在改变的宝可梦，其原因往往是设定问题。
蛋群改变：尼多兰（怪兽与陆上群）→尼多娜（未发现群）、土居忍士（虫群）→脱壳忍者（矿物群）
